Was ist ein Traumtagebuch?
Träume sind geheimnisvoll und faszinierend, aber leicht zu vergessen. Wie oft hatten Sie einen interessanten Traum, um später die wichtigsten Details zu vergessen? Eine schriftliche Aufzeichnung Ihrer Träume kann eine hervorragende Möglichkeit sein, sich an Ihre Träume zu erinnern.
Ein Traumjournal oder ein Traumtagebuch ist genau das, wonach es sich anhört: ein schriftliches Protokoll, mit dem Sie Ihre Träume verfolgen können. Wenn Sie Ihre Träume in einem Tagebuch oder Tagebuch festhalten, können Sie wiederkehrende Muster, Themen oder Symbole in Ihren Träumen nachverfolgen, die Bedeutung Ihrer Träume interpretieren und sich leichter an Ihre Träume erinnern. Einige Leute glauben auch, dass das Führen eines Traumjournals Ihnen helfen kann, klarere Träume zu haben. Es gibt viele Gründe, ein Traumtagebuch zu führen, und viele Möglichkeiten, eines zu beginnen.
Warum Sie ein Traumtagebuch führen sollten
Wenn Sie Ihre Träume aufzeichnen, können Sie wertvolle Einblicke in Ihr eigenes Unterbewusstsein gewinnen. Wenn Sie ein Traumjournal führen, können Sie später Ihre Einträge überprüfen, um festzustellen, ob in Ihren Träumen wiederkehrende Muster auftreten. Dies kann Ihnen einen Einblick in das geben, was Sie in Ihrem Wachleben stört, oder in Dinge, an denen Sie arbeiten müssen.
Wenn Sie Ihre Träume aufschreiben, sobald Sie aufwachen, können Sie sich auch lange genug an sie erinnern, um zu versuchen, sie zu interpretieren. Ihre Träume sind ein Fenster in Ihr Unterbewusstsein. Wenn Sie also die verborgenen Bedeutungen dahinter interpretieren, können Sie einen besseren Einblick in sich selbst gewinnen.
Eine schriftliche Aufzeichnung Ihrer Träume kann Ihnen auch bei der allgemeinen Erinnerung an Ihre Träume helfen. Manche Menschen erinnern sich gern an ihre Träume, weil sie sie einfach interessant finden und sie zu einem späteren Zeitpunkt zurückrufen möchten.
Einige Leute finden auch, dass das Aufzeichnen von Träumen ihnen hilft, öfter klare Träume zu haben. Klare Träume sind Träume, in denen Sie erkennen, dass Sie träumen. Während Sie klar träumen, können Sie steuern, was in Ihrem Traum geschieht, und Dinge erleben, die Sie in Ihrem Wachleben niemals wirklich tun könnten.
So starten Sie Ihr Traumtagebuch
Sie können für Ihr Traumtagebuch jedes Medium verwenden, das für Sie am besten geeignet ist. Es gibt einige Optionen für Ihr Traumtagebuch.
Leeres Notizbuch
Ein normal ausgekleidetes Notizbuch ist die einfachste Option für Ihr Traumjournal. Sie können jedes Notizbuch verwenden und jeden Eintrag so einrichten, wie Sie möchten.
Nachfüllbares Journal
Eine nachfüllbare Zeitschrift ist eine weitere gute Option, da diese teurer sind als Standard-Notizbücher. Ein nachfüllbares Tagebuch ermöglicht es Ihnen, Seiten zu verschieben, um Ihre Träume nach Thema neu zu ordnen, wiederkehrende Träume zu sortieren usw. Einige dieser Tagebuchtypen haben sogar Sperren, wenn Sie sich Gedanken über den Datenschutz machen.
Vorgefertigtes Traumtagebuch
Ein vorformatiertes Traumjournal ist ein guter Anfang, wenn Sie noch nie ein Traumtagebuch geführt haben. Diese haben Seiten, die in bestimmte Abschnitte unterteilt sind, um sicherzustellen, dass Sie alle relevanten Informationen zu Ihren Träumen aufzeichnen.
Getippt
Sie können es auch vorziehen, Ihr Traumjournal elektronisch zu führen, indem Sie es auf Ihrem Computer oder Ihrem Mobilgerät oder Tablet eingeben. Sie können ein reguläres Textverarbeitungsprogramm oder eine Online-Tagebuch-Website verwenden (wobei Sie die Datenschutzeinstellungen möglicherweise auf "privat" setzen möchten oder nicht, je nachdem, wie Sie anderen Personen gegenüber stehen, die über Ihre Träume lesen).
Digital Recorder
Wenn Sie es hassen, von Hand zu schreiben und zu tippen, möchten Sie möglicherweise auch einen Voice-Recorder für eine Voice-to-Text-Anwendung verwenden, um Ihre Träume aufzuzeichnen.
Wenn Sie sich für das Medium entschieden haben, das Sie für Ihr Traumtagebuch verwenden möchten, sollten Sie es in der Nähe Ihres Bettes aufbewahren, damit Sie Ihren Traum aufschreiben können, sobald Sie aufwachen, bevor Sie anfangen, Ihren Traum zu vergessen. Wenn Sie eine digitale Option zum Aufzeichnen Ihres Traums verwenden, halten Sie Ihr Tablet, Telefon, Laptop oder ein anderes Gerät für einen einfachen Zugriff in der Nähe Ihres Bettes.
Sie müssen nicht warten, bis Sie Ihren nächsten Traum haben, um Ihr Traumtagebuch zu beginnen. Schreiben Sie zunächst alles auf, woran Sie sich erinnern, dass Sie bereits Träume gehabt haben. Dies können Träume aus der Nacht zuvor oder Träume von vor Jahren sein. Schreiben Sie einfach auf, woran Sie sich bei jedem Traum erinnern.
Was für jeden Traum zu dokumentieren ist
Was und wie Sie jeden Traum dokumentieren, liegt bei Ihnen. Möglicherweise möchten Sie für jeden Traum mehrere spezifische Abschnitte einfügen, z. B. "Was ist passiert?", "Wie habe ich mich dabei gefühlt" und "Interpretation". Wenn Sie ein vorgefertigtes Tagebuch verwenden, sind bereits Abschnitte angelegt für Sie, die Sie je nach Traum und Ihren Vorlieben verwenden oder nicht verwenden können.
Sobald Sie aufwachen, beginnen Sie, alles aufzuschreiben, an das Sie sich über den Traum erinnern. Was ist passiert, wer war da, wie hast du dich gefühlt, usw. Gib unbedingt das Datum an (vielleicht möchtest du die nächste Seite für den nächsten Morgen vor dem Zubettgehen vordatieren). Sie können auch einen Titel für jeden Traum einfügen, damit Sie sich später daran erinnern können. Wenn Sie keine Zeit haben, die gesamte Geschichte Ihres Traumes aufzuschreiben, oder es vorziehen, dies nicht zu tun, ist es in Ordnung, einfach eine Aufzählung der wichtigsten Dinge zu erstellen, an die Sie sich erinnern. Das Wichtigste ist, dass Sie genügend Informationen abrufen, damit Sie sich später daran erinnern können.
Nachdem Sie alles aufgeschrieben haben, woran Sie sich erinnern, können Sie versuchen, es zu interpretieren. Sie müssen dies nicht unbedingt sofort tun. Sie können über Ihren Traum nachdenken und später zu diesem Teil zurückkehren, um aufzuzeichnen, was Sie denken, dass es bedeutete.
Interpretieren Sie Ihre Träume
Nachdem Sie alle Informationen zu Ihrem Traum erhalten haben, möchten Sie möglicherweise versuchen, Ihren Traum zu interpretieren. Schreiben Sie die Interpretation in Ihr Tagebuch neben oder unter das, was Sie über den Traum selbst geschrieben haben. Viele Menschen glauben, dass Träume die Art und Weise sind, wie dein Unterbewusstsein dir etwas sagt oder dir hilft, Dinge herauszufinden, die mit deinem wachen Leben zu tun haben. Das Herausfinden, was Ihr Traum bedeuten könnte, kann Ihnen helfen, Dinge über sich selbst oder über Ihre aktuelle Denkweise zu lernen. Ihre Träume können Ihnen auch dabei helfen, ein Problem zu lösen, an dem Sie tagsüber festgehalten haben.
Es gibt viele Websites und Bücher, die Ihnen helfen, die Symbole in Ihren Träumen zu interpretieren. Diese können bis zu einem gewissen Punkt nützlich sein, aber denken Sie daran, Ihre Träume sind persönlich. Ein Symbol, das in Ihrem Traum erscheint, kann etwas völlig anderes bedeuten als es für einen anderen Menschen bedeuten würde. Wenn Sie diese Anleitungen verwenden, um herauszufinden, was Ihr Traum bedeutet, nehmen Sie diese Interpretationen mit einem Körnchen Salz. Überlegen Sie, was das jeweilige Symbol für Sie bedeutet. Schwingt die gegebene Interpretation mit Ihnen mit oder assoziieren Sie sie mit einer anderen Bedeutung? Achten Sie besonders darauf, wie Sie sich während des Traumes gefühlt haben.
Träum süß
Das Führen eines Traumtagebuchs kann eine großartige Möglichkeit sein, sich an Ihre Träume zu erinnern und mehr über sich selbst zu erfahren. Wenn Sie sich dafür entscheiden, ein Traumtagebuch zu beginnen, halten Sie es stets auf dem neuesten Stand, und schauen Sie es häufig durch, um über Ihre vergangenen Träume nachzudenken, ob es Muster gibt. Journaling über Ihre Träume kann eine lustige und aufschlussreiche Übung sein, um herauszufinden, was Ihr Unterbewusstsein versucht, Ihnen zu sagen.
Forschungsquellen und weiterführende Literatur
dreammoods.com
psychologytoday.com/de/blog/dreaming-in-the-digital-age/201705/keeping-dream-journal
wikihow.com/Keep-a-Dream-Journal
