Empathie kann dazu führen, dass Sie sich völlig überfordert fühlen und wie ein Einsiedler leben. Oder es kann Sie zu einem großartigen Berater machen - Ihre empathische Fähigkeit ermöglicht es Ihnen, Menschen auf einer viel tieferen Ebene zu erreichen. Wenn Sie lernen, mit sich selbst umzugehen, können Sie Ihre empathischen Eigenschaften nutzen, um anderen zu helfen. Dieser Artikel befasst sich mit der Frage, wie Empathie ihre Fähigkeiten - die sich manchmal wie eine Bürde anfühlen - in Vermögenswerte verwandeln kann, mit denen Sie das Leben von Menschen verändern können.
Schützen Sie die Privatsphäre und Vertraulichkeit anderer
Als Empathen sind wir ständig mit privaten Informationen über Menschen vertraut. Wir sehen nur Dinge - wir können nichts dagegen tun. Oft ist es etwas, was die Person nicht sehen wollte. Wir sind dafür verantwortlich, die Privatsphäre der Person zu respektieren und das, was wir wissen, vertraulich zu behandeln. Wenn wir mit der Person ein Gespräch führen, ist es wichtig, diese Informationen ebenfalls vertraulich zu behandeln. Als Empathen sind wir sehr sensibel und achten darauf, keinen Schaden anzurichten, aber wir können unbeabsichtigt anderen Schaden zufügen, indem wir teilen, was wir wissen. Es ist auch wichtig zu wissen, dass wir Dinge in jemandem sehen können, der sich dessen nicht bewusst ist und nicht bereit ist, sich damit auseinanderzusetzen. Wir müssen aufpassen, dass sie nicht über das hinausgehen, was sie derzeit bewältigen können. Dies ist besonders wichtig in Beziehungen, die wir pflegen möchten, wie Freunde, Familie und Bekannte.
Bereiten Sie sich darauf vor, wie ein Berater behandelt zu werden
Es ist wichtig, die Vertraulichkeit zu verstehen und ein vertrauenswürdiger Vertrauensperson zu sein. Als Empath werden Sie wahrscheinlich wie ein Berater behandelt, unabhängig davon, ob Sie sich dafür entscheiden oder nicht. Menschen fühlen sich magnetisch zu Ihnen hingezogen und neigen dazu, Ihnen ihre Probleme mitzuteilen. Auch wenn Sie die meiste Zeit wie ein Einsiedler leben, finden sie Sie, wie Sie in meinen Geschichten aus dem Lebensmittelgeschäft und in Flugzeugen sehen werden. Du kannst dich nicht für immer verstecken. Es ist hilfreich, einige Beratungsfähigkeiten zu entwickeln, damit Sie besser vorbereitet sind, wenn die Leute Sie entlasten.
Beispiel für ein Empath auf einer Ebene
Einer der Gründe, warum ich Fliegen hasse, ist, dass ich immer neben jemandem zu sitzen scheine, der Hilfe braucht. Es gibt nirgendwo zu rennen, nirgendwo zu verstecken und es ist schwierig, physischen Raum für Leute zu gewinnen, die in einem Flugzeug neben Ihnen sitzen. Ich habe gelernt, anstatt zu versuchen, sie zu ignorieren, ist es besser, einfach einzuspringen und so schnell wie möglich mit ihnen umzugehen, damit während des restlichen Fluges Frieden herrscht. Einmal flog ich mit meiner kleinen Tochter. Sie hatte den Fensterplatz und ich war in der Mitte. Ich sah zu, wie die Leute den Gang hinunterkamen, in der Hoffnung, eine nette ältere Dame würde neben mir sitzen und meinen Flug angenehm gestalten. Stattdessen trat ein rau aussehender junger Mann mit langen Haaren in Kontakt mit mir und ging direkt auf den freien Platz neben mir zu. Ich flog aus Denver heraus und dieser Mann hatte offensichtlich Colorados neues Gesetz zur Legalisierung von Marihuana ausgenutzt. Er wurde gesteinigt. Er war betrunken. Er hat gestunken. Er war aufgeregt, weil er auf dem Weg zum Flughafen wegen Trunkenheit am Steuer angehalten worden war. Er hatte einen lauten Mund, der häufig Schimpfwörter aussprach. Meine kleine Tochter hatte Angst. Nun ... was sollte ich tun? Zeit zur Arbeit zu gehen.
Wie es das Schicksal wollte, ist dieser junge Mann zufällig in der Nähe meiner Heimatstadt auf der anderen Seite des Landes aufgewachsen. Es war kein Zufall, dass er bei mir saß. Ich sprach mit ihm über unser gemeinsames Wissen über die Gegend und erfuhr, dass er dorthin zurück wollte, um seine Großmutter zu besuchen. Das Gespräch über seine Großmutter beruhigte ihn und er begann sich für sein Aussehen und seine schlechte Sprache zu entschuldigen. Als wir in die Luft kamen, entschied er sich, den Rest des Fluges ruhig zu verbringen, bis wir landeten und er anfing zu schreien: "Absturz, Absturz!" Ich teilte ihm mit, dass ich keinen hatte Wunsch, an diesem Tag zu sterben und bitte an meine Tochter zu denken. Mann, ich hasse fliegen!
Seien Sie sich bewusst, wie sich Begegnungen auf Sie auswirken
Die Fähigkeit zu haben, genau das zu fühlen, was andere fühlen, kann großartig sein, um ihnen zu helfen. Aber wenn Sie nicht aufpassen, können Sie zu eng mit ihnen werden und müssen sich nach der Begegnung operativ von ihnen lösen. Ich hatte kürzlich eine spontane und unerwartete Beratungssitzung mit jemandem, der große Schmerzen hatte. Ich saß zwei Stunden bei ihr und half ihr, mit ihren Gefühlen klar zu kommen. Am nächsten Tag fühlte ich mich unglaublich erschöpft und bemerkte, dass ich ihre Sprachmuster und ihren Gang aufgenommen hatte. Mit anderen Worten, ich ging buchstäblich wie sie und redete. Wir müssen aufpassen, dass wir nicht die Person werden, der wir helfen.
Ein weiteres Problem ist, dass wir, wenn wir anderen helfen, eine Bindung zu ihnen entwickeln und auch nach unserer Begegnung noch Jahre an sie gebunden bleiben. Es ist wichtig, diese Bindungen zu erkennen und zu lösen, damit wir uns und die andere Person befreien können. Wenn Sie einmal von einer Person geträumt haben, der Sie geholfen haben, oder wenn Sie bemerken, dass Sie immer noch ihre Gefühle spüren, haben Sie möglicherweise eine Bindung, die gebrochen werden muss. Manchmal bleiben Anleihen bestehen, weil Sie mit dieser Person Geschäfte machen, die noch nicht erledigt sind. Vielleicht werden Sie sich in Zukunft wiedersehen. Fragen Sie sich also, ob dies eine Bindung ist, die aus irgendeinem Grund aufrechterhalten werden muss, oder ob Sie diese brechen sollten. Wenn Sie diese Bindung lösen, denken Sie an die Person und wünschen Sie ihr alles Gute. Versuchen Sie dann, die Verbindung zu trennen, als würden Sie ein Telefongespräch beenden. Sie können es offen lassen, damit sie Sie in Zukunft "zurückrufen", wenn sie Sie brauchen, aber vorerst sind Sie damit fertig, ihre Lasten zu teilen.
Möglicherweise möchten Sie auch Teile von Ihnen "zurückrufen", die Sie versehentlich an andere Personen weitergegeben haben. Wenn wir den Schmerz eines anderen tief empfunden haben, lassen wir oft ein Stück unseres Herzens bei ihm. Oder vielleicht haben wir ihnen etwas Kraft gegeben, um sie im Kampf zu unterstützen. Wir haben auf dem Weg Teile von uns verloren. Irgendwann fühlen wir uns ausgelaugt, verloren, schwach oder gebrochen. Wir können eine einfache Anfrage stellen und all unsere fehlenden Teile nach Hause rufen und beginnen, uns wieder ganz zu fühlen.
Zwei großartige Dinge, die Sie tun können
Die zwei größten Dinge, die Sie für Menschen tun können, sind:
- Helfen Sie ihnen, ihre Gefühle zu akzeptieren.
- Bringen Sie ihr emotionales Chaos zurück in die Neutralität.
Sie tun dies, indem Sie selbst ruhig und neutral bleiben. Das kann für einen Empath sehr schwierig sein. Es ist wahrscheinlicher, dass wir das Chaos der anderen Person spüren. Aber wenn wir ruhig bleiben und die andere Person, so wie sie ist, vollkommen akzeptieren können, können wir für sie ein wohltuender Balsam sein. Wir können ihre Energie total verändern, und das ist ziemlich cool!
Ich war wieder in einem Flugzeug (nicht mein Lieblingsplatz, oder?) Und saß auf dem Fensterplatz. Der mittlere Sitz neben mir war leer und ich hatte gehofft, dass es so bleibt. Aber heutzutage scheinen Fluggesellschaften darauf bedacht zu sein, Menschen wie Sardinen einzupacken! Als die letzten Leute an Bord des Flugzeugs stiegen, war ein Mann auf der Suche nach Platz für sein Handgepäck in den Überkopfbehältern. Der Flugbegleiter vorne schickte ihn nach hinten und der hinten schickte ihn nach vorne. Über dem Redner drängte ein anderer Bediensteter die Leute, sich zu beeilen und Plätze zu finden, damit wir pünktlich abreisen könnten. Der Mann wurde sehr aufgeregt und stieg schließlich in den Sitz neben mir. Er war sehr aufgeregt, nachdem er angeschrien und wie ein Ping-Pong-Ball zwischen Flugbegleitern hin und her geschleudert worden war. Wer wäre nicht verärgert?
Er setzte sich neben mich und schimpfte über das, was gerade passiert war. Ich bot ihm eine Minze an. Er blieb vorübergehend stehen, war eine Sekunde verwirrt und sagte: „Nein.“ Dann schimpfte er weiter. Aber etwas hatte sich geändert. Er begann sich zu beruhigen. Er begann sich für sein Verhalten zu entschuldigen und sagte, dass er normalerweise nicht so ist. Nach einer Pause sagte er: „Vielleicht habe ich eine Minze.“ Wichtig dabei war, dass ich die ganze Zeit über cool blieb. Ich beschuldigte ihn nicht für seine Handlungen. Ich hörte zu und ließ ihn fühlen, was er fühlte, ohne zu urteilen. Ich hielt meine eigene emotionale Energie stabil und ruhig und ließ sie diesen Mann einhüllen. Er hat sich auch beruhigt und wir haben ein nettes Gespräch für den Rest des Fluges geführt. Wir zeigten uns gegenseitig Bilder unserer Kinder und er öffnete sich und erzählte mir von seiner Scheidung und wie es ihn emotional beeinflusste. Ich habe Dinge von diesem Mann gelernt, die ich nie vergessen werde. Dinge, die ich auf mein eigenes Leben angewendet habe.
Transformation im Lebensmittelgeschäft
Ein anderes Mal war ich an der Kasse im Supermarkt. Ein älterer Mann stand vor mir. Plötzlich drehte er sich zu mir um und fing an, sich über ein Kind in einer anderen Kasse zu beschweren. Er war verärgert, dass die Eltern das Kind ohne Jacke oder Schuhe in die Kälte gebracht hatten. Dann griff er nach der Kassiererin, die ein Problem mit der Kasse hatte. Der Mann war laut und zog unangenehme Blicke von der Kassiererin, Bag Boy und anderen Kunden. Die Situation war nicht gut. Also holte ich tief Luft und machte mich an die Arbeit.
Ich stellte dem Mann eine Frage, damit er sich nicht mehr um etwas Positiveres kümmerte. Ich erinnere mich nicht, was es war, aber es begann ein freundschaftliches Gespräch, in dem der Mann erfuhr, dass ich nicht zu weit von ihm auf dem Land lebte. Er lächelte plötzlich und sagte: „Hallo Nachbar!“ Nun waren wir Freunde. Wir sprachen über seine Kinder und Enkelkinder. Dann fragte er, wo meine Kinder zur Schule gingen. Ich nahm einen tiefen Atemzug. Meine Kinder werden zu Hause unterrichtet und ich habe gelernt, dass die Leute entweder wirklich zu Hause unterrichten oder wirklich dagegen sind. Es gibt keinen Mittelweg. Ich war nervös, wie dieser Mann auf meine Antwort reagieren würde. Zum Glück war er im Pro-Homeschool-Camp oder zumindest nicht dagegen.
Als die Kassiererin ihr Problem behoben hatte und die Leitung vor dem Mann frei wurde, war er so in unseren freundlichen Plausch vertieft, dass er nicht einmal bemerkte, dass er an der Kasse war. Sobald der Kassierer seine Aufmerksamkeit erregt hatte, ging er glücklich zur Kasse und machte dem Kassierer ein Kompliment. Er ging lächelnd und lachend und wünschte allen einen guten Tag. Es war vergleichbar mit der Verwandlung von Ebenezer Scrooge in A Christmas Carol, aber es passierte im Verlauf von fünf oder zehn Minuten vor aller Augen. Mein Lieblingsteil war der schockierte Ausdruck auf dem Gesicht des Sackjungen, als der Mann ging. Sein Mund war offen, als er mich ansah und nach Antworten suchte, was er gerade gesehen hatte.
Empath: Überwältigender Widerstand oder großes Privileg?
Als Empathie fühle ich mich die meiste Zeit überfordert und müde. Ich möchte in Ruhe fliegen oder meinen Einkauf mit möglichst wenig menschlichem Kontakt abschließen können. Aber wenn ich jemandem begegne und dabei helfe, seine Stimmung zu verbessern oder seine Lasten zu lösen, empfinde ich Sein und Emaphen als großes Privileg. Ein Empath zu sein, kann eine überwältigende Belastung sein. Wenn Sie jedoch die Werkzeuge verwenden, die diese Fähigkeit bietet, können Sie die Energie eines ganzen Raums ändern. Besser für dich, besser für die Menschen um dich herum. Am Ende könnten Sie einige hübsche Geschichten zu erzählen haben.
Andere Ressourcen
Empathie kann schwierig sein. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie es ist, ein Empath zu sein, lesen Sie diese Beispiele aus dem wirklichen Leben oder die acht wichtigsten Nachteile eines Empaths.
